Havervlokken – Damhert

Gebruik alleen havervlokken, geen havermout, dat is haver die gesneden, voorverwarmd en soms voorgekookt is. Die laat de bloedsuiker wel pieken omdat die verwerkt is, en dat willen we net niet. Havervlokken bevatten ‘beta glucanen’ en die verlagen de cholestorol! De koolhydraten in de havervlokken worden langszaam afgegeven, dit heb je niet bij de havermout!Kies alleen de bio. Kan je door kefir, yoghurt mengen.